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拥有好发质 饮食结构很重要

2012-06-27 来源: 好发型手机站

拥有好发质 饮食结构很重要

发质不好怎么办?如何给头发补充营养

1.补充铁质,那么就多多吃一些富含铁质的食物,头发频繁的脱发,这就是缺铁的反应,含铁丰富的食物有:黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白,对于烫染过的人群来说,很容易出现头发干枯、分差等,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,也是预防脱发的中药指标。脱发一个最关键的问题就是,由于血液中有酸性毒素,精神过度疲劳而导致。发质不好怎么办?那么尽量减少吃甜食的次数,应该多吃一些富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。